czy od

Polecam zapoznać się z podstawami zbilansowanej diety. To czy będzie ona na masę/redukcje zależy od ilości kcal.

Zawsze sa i byli bo samo zoorganizowanie wiele kosztuje mowie tu bardziej czy cos dla zawodnikow zostanie podzialane bo przez kilkanascie lat nigdy nic nie bylo w tym kierunku robione Wszystko zależy od organizatora ;-D jak będzie chciał na tym zarobić to zostanie {{:-( Już wiele osób mówiło że z roku na rok jest coraz gorzej , jak Franek sam tego [...]

[...] że pomaga z pryszczami/aromatyzacją itd. ja nie mam zdania bo nigdy z tym nie miałem problemów , lecz cynk części pomógł przy problemach z pryszczami plus solarka/słońce i czysta miska jeśli chodzi o witaminy ja jestem ich dużym zwolennikiem i stosuje je od zawsze jak pamiętam jak masz już je brac kup jakieś z dobrym składem np. z tanich masz [...]

Ok od poniedziałku się za to biorę w takim razie przez 6 tygodni. Tylko jedna sprawa mnie zastanaiwa, czy nie za mało serii na duże partie? Bo do tej pory w domu robiłem po 12 zawsze w skali tygodnia i 9 na małe.

[...] na dzień z czego 600-700g węgli. Od tak dużej ilości jedzenia byłem zamulony i senny, skoro za dużo białka to je obniżę a zwiększę węgle. Gainera nie zastąpię owocami czy kolejnym posiłkiem bo - "dieta dopasowana do pracy oraz trybu życia" Zmieniony przez - sajmon1994 w dniu 2017-03-01 15:11:05 Zmieniony przez - sajmon1994 w dniu [...]

No to wiem, że ze śmieciowego żarcia muszę zrezygnować :D tego fizjoterapeuta chyba zleje i od razu wezmę się za ćwiczenia. Uważacie, że jestem w stanie gdzieś w domu podjąć decyzję takich ćwiczeń czy lepiej udać się na siłownię?

Popatrz na jakich zapotrzebowaniach kalorycznych dziewczyny jadą. Wyszukaj kogoś w Twoim wieku. Ja jestem duuużo starsza od Ciebie i moje zapotrzebowanie to 1800kcal..... Więc to Twoje 1000 z kawałeczkiem to śmiechu warte.... Nie wiem czy ktoś tutaj je mniej niż 1600??? Nie pamiętam takiego dziennika.

[...] ważnym elementem jest odpowiednia suplementacja, ukierunkowana na podtrzymanie wyżej wymienionych elementów. Produkty, jakie wybrałeś, skutecznie nadają się do tego, aby włączyć je w suplementację redukcyjną i w sposób efektywny zadbać o organizm. Wiele osób korzysta ze spalaczy, które uzupełnione są o dodatek kreatyny, czy też BCAA w celach [...]

Przypomnienie informatykowi prawictwa jest równie niebezpieczne co przypomnienie kulturyście czy innemu pakerowi prawdziwego wzrostu (np. strzelenie takiemu Levronowi laserem odległości podłoga- sufit i odjęcie od tego odległości czubek głowy- sufit). Zwykle taka osoba wpada w szał całkowicie niewspółmierny do sytuacji. Spróbuj namolnie zmierzyć w [...]

Ogólnie wszystkiego masz dużo, więc czego byś nie zwiększył dalej będzie dużo %-) Zależne jest to od tego jak się czujesz. Czy np taka ilość węglowodanów nie powoduje problemów żołądkowych, itp.

Masz racje nie sprawdzimy tego. Możemy głównie polegać na wiedzy i znajomości kto startuje w ipf bo od wielu lat tam startujemy. A czy okrojone to zobaczymy bo uważam że wielu znajdzie się chętnych żeby porywalizować a wstęp wolny więc to też jest na plus. Zapraszam bo bedą fajne Zawody!

Zapewne chodzi o obrzęki. Problemem jest gospodarka wodna, wiele zależy jeszcze od hormonów zwłaszcza u kobiet, Jak najbardziej potas. Morele suszone czy figi. Jak ktoś da radę to drożdże suche zalać wrzątkiem i wypić ( najpierw odczekać :-) ) Soli wcale nie trzeba ograniczać tylko zastąpić ja zdrową solą himalajską lub polską kłodawska bo jest [...]

Nie wiem czy jestes Mietki - mysle ze nie ale zbyt krótki siedzisz w temacie i takie dawki jaki walisz Ci stykna teraz natomiast spotkajmy sie w tym samym miejscu za rok i bedziesz potrzebowal juz 600mg trena enana i tak to dziala. Zaczyna sie od 20mg metki a konczy w wieku 40-45 lat na 90mg metki :-) 20-25 lat zazywania anabolików robi swoje. [...]

Na początku to biceps urośnie nawet od jazdy na rowerze:-D Ale potem, jak komuś zależy, to trzeba ukierunkowanej pracy..tak myślę. Poza tym pomyślał bym Fan na Twoim miejscu o jakimś "wachlowaniu: raz w tygodniu (nawet z niewielkimi hantlami ale "wysokonapięciowo")...nie chcesz przecież kiedyś urwać sobie bicka podczas MC czy wyciskania ;-)

Tak zrobie i bede ciągnął go az do końca redukcji, zacznę od 200mg week.Sajdy typowe dla DHT? Czy jakies inne niespodzianki mogą mnie czekać?

[...] D2. dziś czułam się niesamowicie zmachana poprzednimi ćwiczeniami i miejscami minimalnie traciłam tu równowagę D3. ok + za każdym razem uda palą tak, że zastanawiam się, czy da się ten zestaw zrobić jeszcze szybciej. i jakimś cudem daje się ;-) bardzo udany trening, coraz lepiej wchodzi MC na prostych nogach i wiosłowanie (które moje plecy [...]

[...] x Pull 2 '' jak sie nie myle jest to podane pod 3 treningi w ciagu tygodnia. Jak zastosowac to pod 4 dni w tyg? Push>Pull>Push>Pull / Pull>Push>Pull>Push ? Zalezy tez czy dobrze zrozumialem to p/p w 4 dni, o ktorym wspomniales. Przy mniejszej intensywnosci miesnie potrafia zregenerowac sie do 2/3 dni, wiec robiac to w 3 dni zastosowalbym [...]

Ciężko stwierdzić, czy wystarczy. Zależne jest to od ogółu diety i proporcji kwasów tłuszczowych w niej obecnych.

[...] robota. Wnioskuje, ze progres mozna lub mierzy sie miara obciazenia (dokladania), przy zastoju od razu obcinam x powt i dalej leci progres. Rion wiadomo, ze najbardziej liczy sie technika wykonywanego czwiczenia lecz j/w progres mierzy sie chociazby dokladanym obciazeniem. Dla przykladu Kowalski robi wyciskanie lezac 4 serie po 12 powt, po 6 [...]

[...] od jakości produktów, na jakich bazuje twoja rodzina przy przygotowywaniu posiłków. Jeśli te produkty (i sposób przygotowania potraw) są względnie zdrowe, to tak - wystarczy, że zachowasz umiar i makro... Natomiast jeśli w tych posiłkach są niezdrowe dodatki (margaryna, dużo cukru, soli, także dużo produktów wysokoprzetworzonych) - to wtedy [...]